Der Live-Workshop startet am Donnerstag, 19.11.2026, um 19:30 Uhr:
Kennst du Lena?
Lena ist acht und sitzt in der dritten Reihe. Sie begleitet uns durch den ganzen Workshop. Wetten, so eine Lena sitzt auch in deiner Klasse, in deiner Gruppe oder an deinem Küchentisch?
10:05 Uhr · nach der Pause
24 Kinder und ein Lärm wie am Bahnhof. Zwei streiten noch übers Fußballspiel. Lena hält sich die Ohren zu. Und du hast noch nicht mal angefangen.
10:20 Uhr · die Probe
Gestern konnte Lena alles. Jetzt starrt sie aufs Blatt. Kopf leer. Nicht weil sie nicht gelernt hat. Sondern weil ihr Körper auf Alarm steht.
20:45 Uhr · bei dir zu Hause
Die Hefte sind halb korrigiert. Du sitzt am Küchentisch, und der Vormittag läuft in deinem Kopf in Dauerschleife. Abschalten? Keine Chance.
Kommt dir das bekannt vor?
- ✓Nach jeder Pause brauchst du zehn Minuten, bis überhaupt jemand zuhört.
- ✓Ein Kind explodiert. Und plötzlich kippt die ganze Klasse.
- ✓Am Freitag ist deine Stimme weg.
- ✓Kinder, die alles können, haben in der Probe plötzlich einen Blackout.
- ✓Du würdest gern was für Entspannung tun. Aber der Tag ist voll, und für ein Extra-Programm ist keine Zeit.
- ✓Zu Hause geht es weiter: Hausaufgaben-Drama, Geschwisterstreit, und abends findet keiner in den Schlaf.
- ✓Du kommst heim und bist leer. Und trotzdem kreisen abends die Gedanken.
Warum „Ruhe jetzt!“ nicht funktioniert
„Das liegt nicht an dir. Und nicht an den Kindern. Es liegt am Feuermelder im Kopf.“Andrea Schmalzl
Bei Stress schlägt er Alarm. Der Körper macht sich bereit: kämpfen oder wegrennen. Und der Teil im Kopf, der zuhört, denkt und sich erinnert? Der macht Pause.
Deshalb rennt der Junge aus der letzten Reihe durchs Zimmer. Deshalb fliegt zu Hause das Mathebuch in die Ecke. Deshalb hat Lena in der Probe einen Blackout. Nicht weil sie nicht wollen. Sondern weil sie gerade nicht können.
Und „Ruhe jetzt!“? Das geht genau an den Teil, der gerade Pause macht. Genauso gut könntest du rufen: „Sprich Mandarin!“
Nur ein entspanntes Kind kann abrufen, was es weiß. Und nur eine ruhige Klasse kannst du unterrichten.
Die gute Nachricht: Der Kopf ist zu. Aber der Körper ist offen. Über Bewegung, Atem, Berührung, Stille und Fantasie kommst du rein. Und die Kinder haben auch noch Spaß dabei.
Das erfährst du am 19. November
Fünf Themen, die erklären, warum Kinder nicht zur Ruhe kommen. Und was du dagegen tun kannst. Kein Vortrag am Stück: Zu jedem Thema probierst du gleich etwas aus. Was genau, verrate ich am Abend.
Der Feuermelder: Was in Kindern passiert, wenn es zu viel wird
Du erlebst zehn Sekunden Stress am eigenen Leib. Danach verstehst du Lena um 10:05 Uhr.
- ✓Was im Körper passiert, wenn es einem Kind zu viel wird
- ✓Gaspedal und Bremse: das vegetative Nervensystem, so erklärt, dass du es morgen weitererzählen kannst
- ✓Warum Dauer-Stress sich zeigt: beim Lernen, im Verhalten, im Körper
Das Denkzimmer: Warum „Beruhig dich!“ nicht reicht
- ✓Warum Sätze wie „Jetzt beruhig dich!“ einfach verpuffen
- ✓Warum der Weg zur Ruhe über den Körper geht und nicht über den Kopf
- ✓Der Atem als Bremse, die jedes Kind immer dabei hat. Auch mitten in der Probe
Was Kinder brauchen, um loszulassen
- ✓Die vier Grundbedürfnisse, ohne die keine Übung wirkt
- ✓Warum Beziehung vor Entspannung kommt: Ein Kind leiht sich die Ruhe von dir
- ✓Drei Regeln für Berührung, die in jeder Gruppe gelten
Ich weiß, was kommt
- ✓Warum gestresste Kinder zu viel auf einmal im Kopf haben
- ✓Wie eine einzige klare Aufgabe mit Anfang und Ende Halt gibt
- ✓Wie Achtsamkeit in eine volle Stunde passt, ganz ohne Extra-Zeit
Deine eigene Ruhe
Mal ehrlich: Wann hat dich das letzte Mal jemand entspannt?
- ✓Warum du nur weitergeben kannst, was du selbst hast
- ✓Wie ein Bild im Kopf den ganzen Körper verändert. Ein kleines Experiment zeigt es dir sofort
- ✓Was du für dich tun kannst, wenn der Tag zu viel war
Dein Ritual für morgen früh
- ✓Wie du Kinder über ihre Stärken aufbaust, ganz nebenbei
- ✓Aus welchen vier Bausteinen ein gutes Ritual besteht
- ✓Du baust dein eigenes 3-Minuten-Ritual. Für deine Klasse, deine Gruppe oder zu Hause
Was du am nächsten Morgen anders machst
Kein Konzept für die Schublade. Sondern Sachen, die du am 20. November gleich ausprobierst.
Übungen, die du sofort einsetzt. In der ersten Stunde, nach der Pause, vor der Probe.
Spiele, bei denen die Kinder mitmachen wollen. Weil Entspannung auch Spaß machen darf.
Kleine Rituale statt Extra-Programm. Drei Minuten, und danach kannst du wieder unterrichten.
Ein neuer Blick auf die Kinder. Damit du nicht nur siehst, was nicht klappt, sondern auch, was sie gut können.
Wo und wann findet der Workshop statt?
Live auf Zoom, am Donnerstag, 19. November 2026, von 19:30 bis 20:30 Uhr. Den Zoom-Link bekommst du nach der Anmeldung per E-Mail, und am Tag selbst erinnere ich dich noch einmal.
Du brauchst nur einen Laptop, ein Tablet oder dein Handy. Und ein paar Dinge, die sowieso herumliegen:
- ein Kissen oder Kuscheltier für die Massage
- einen Stift, ein Pflaster und einen Zettel für dein Ritual
- einen bequemen Platz für die Fantasiereise
Sichere dir jetzt deinen Platz!
ES GEHT LOS IN
Donnerstag, 19. November, 19:30 Uhr. Um Punkt halb acht starten wir, mit Lena.
Eine Stunde für dich. Und am nächsten Morgen merken es deine Kinder.
KOSTENLOS
0 €
JA, ICH BIN DABEI- ✅60 Minuten live auf Zoom, am 19.11.2026 um 19:30 Uhr
- ✅Wissen und Übungen aus Entspannung, Achtsamkeit, Kindermassage, bewusster Atmung und Stärkenförderung
- ✅Dein eigenes 3-Minuten-Ritual für morgen früh
- ✅Live-Bonus: der Ritual-Baukasten zum Ausdrucken
Hallo, ich bin Andrea!
Deine Trainerin im Live-Workshop.
Ich arbeite seit 15 Jahren mit Kindern. Als Lerntherapeutin und als Entspannungs- und Stresspräventionstrainerin. In Kursen, in Schulklassen, mit Familien.
Und eins habe ich gelernt: Kein Kind wird ruhig, weil man es ihm sagt. Aber fast jedes Kind findet zur Ruhe, wenn man ihm den Weg zeigt. Über den Körper. Mit Spaß. Und mit einem Erwachsenen, der selbst ruhig ist.
Genau das zeige ich dir am 19. November. Für deine Klasse, deine Gruppe, deinen Kurs oder deine eigenen Kinder.
Das sagen Teilnehmerinnen meiner Live-Workshops
Nachrichten aus dem Chat meiner bisherigen Live-Workshops.
Für alle pädagogischen Fachkräfte. Und für Eltern.
Der Workshop ist genau richtig für dich, wenn du …
… vor einer Klasse stehst
Als Lehrerin kennst du die Unruhe nach der Pause. Du suchst etwas, das zwischen den Bänken in drei Minuten geht.
… in Kita, Hort oder Ganztag arbeitest
Als Erzieherin hast du jeden Tag eine Gruppe, die zwischen Toben und Tränen hin und her kippt. Du brauchst Übungen, die auch mit 20 Kindern klappen.
… als Therapeutin, Trainerin oder Schulbegleitung arbeitest
In der Praxis, im Kurs oder als Schulbegleitung willst du deinen Methodenkoffer füllen. Mit Übungen, die Kinder lieben und die du sofort einsetzen kannst.
… Mama oder Papa bist
Du willst, dass es nach der Schule, bei den Hausaufgaben und am Abend ruhiger wird. Jede Übung klappt auch am Küchentisch.
Ist der Workshop wirklich kostenlos?
Ja. Keine versteckten Kosten, kein Abo. Du bekommst 60 Minuten voller Wissen und Übungen, dein Ritual und den Ritual-Baukasten.
Und ich sag's dir gleich: Ganz am Ende stelle ich dir meine Ausbildung zum Entspannungstrainer vor. Für alle, die mehr wollen. Kaufen musst du nichts.
Du hast Fragen?
Hier sind die Antworten.
Nein. Du brauchst nur Lust, mitzumachen. Wir fangen bei Lena an, nicht bei der Theorie.
Ja. Alle Übungen gehen im ganz normalen Klassenzimmer. Ohne Matten, ohne Turnhalle. Die meisten sogar im Sitzen am Platz.
Nein, eine Aufzeichnung zum Nachschauen gibt es nicht. Der Workshop lebt vom Mitmachen. Das kann eine Aufzeichnung nicht ersetzen. Trag dir den Termin deshalb gleich in den Kalender ein.
Nein. Du bist stumm geschaltet und entscheidest selbst, ob deine Kamera an ist. Mitmachen kannst du trotzdem bei allem.
Klar. Die Wetter-Massage macht zu zweit sowieso mehr Spaß. Der Workshop ist aber für dich als Erwachsene gemacht.
Klar. Jede Übung klappt auch zu Hause, zum Beispiel nach der Schule oder vor dem Schlafengehen.
Ein Kissen oder Kuscheltier, einen Stift, einen Zettel, ein Pflaster und einen bequemen Platz. Die Liste bekommst du auch noch einmal per E-Mail.
Du bekommst den Zoom-Link, eine Erinnerung und danach meinen Newsletter mit Impulsen rund um Entspannung und starke Kinder. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick. Ich gebe deine Daten nicht weiter.
Sichere dir deinen Platz
Kostenlos · Do 19.11.2026 · 19:30 – 20:30 Uhr · Zoom