Test Quiz

Welche 3 Formeln sind die grundlegenden Formeln des Autogenen Trainings?

In welcher Reihenfolge sind die Formeln immer anzuleiten?

Bringe sie in die richtige Reihenfolge: Ich bin ganz schwer, Ich bin ganz warm, Ich bin ganz ruhig.

Bitte schreibe die folgenden Ziffern je Antwort davor 1. 2. 3.

Soll die Satz—und Textstruktur der verschiedenen Formeln immer gleich bleiben und nur die verschiedenen Tönungen immer ausgewechselt werden?

Wie ist das Vermitteln der PMR Aufgebaut, bringe es in die richtige Reihenfolge:

Die Muskelgruppen werden auf Muskelgruppen verkürzt

Die Blitzentspannung wird den Kindern gelernt

Die Kinder lernen die Kinder alle Muskelgruppen. Die Anzahl richtet sich nach dem Alter der Kinder

Bitte erwähne je Satz eine der Ziffern 1. 2. 3.

Kann ich für die Kursstunden mit integrierter Progressiver Muskelentspannung das GKJ-Entspannungskonzept® aus Entspannung  verwenden und nur die Fantasiereisen durch die PMR erstehen und noch die Erklärung der Muskelgruppen noch zusätzlich mit einbauen?

Bringe die 5 Phasen der PMR in die richtige Reihenfolge

Vorgabe:

Nachspüren (anfangs 15 Sekunden, dann auf 30 Sekunden steigern)

Halten der Spannung (5-7 Sekunden)

Anspannen der Muskulatur ohne Verkrampfung

Konzentration auf ein Körperteil

Loslassen

Schreibe die folgenden Ziffern je Punkt davor 1. 2. 3. 4. 5.